こんにちは。

富山県高岡市の美容室ブーベンコップです。

私たちは、女性たちにもっと髪を楽しんでほしいと思っています。

それで、薄毛の改善にも取り組んでいます。

日々、お客様の髪を触らせていますが、最近「髪が薄くなった」「抜け毛がひどい」

とおっしゃられるお客様が増えてきたと思います

昔は、髪が薄くなる年齢は、７０代後半からの方が多かったのですが、

最近は若い方たちも薄毛の悩みをもっていらっしゃる方が増えてきました。

女性も社会進出が進む一方で、それに伴う責任や負担が増えてきて

ストレスを実感されている方が増加していると思います

。

私たちの考察では、薄毛の原因はストレスがかなり関わっているのでは

ないかと思います。

なぜストレスが、かかってしまうと抜け毛が増えるのか？

〇ストレスによる抜け毛のしくみ。

過度なストレスが加わることで、自律神経（心と身体の働きの調子を整える神経）

の乱れが生じます。

自律神経には、交感神経と副交感神経から成り立っており、

交感神経は日常の活動的な時に活発になり、緊張状態をつくります。

副交感神経は、身体を休めるときに活発になり、リラックスした状態です。

交感神経は「攻め」の状態の神経で、副交感神経は「守り」の状態の神経で

2種類の神経がバランスを保つことで、日常生活が健康に暮らすことができます。

しかし、ストレスが加わると2種類の神経のバランスが崩れ、

交感神経が優位になって「緊張状態」が続いてしまいます。

交感神経が優位に働き続けると、血流が悪くなるなり髪の成長の妨げになります。

自律神経が乱れると不眠や食欲不振にも陥るので、これも髪の成長の

妨げとなってしまいます。

それで、抜け毛が起こってしまうのです。

自律神経の乱れが頭皮のみならず、身体の不調や心の不調も引き起こされて

しまうので、ゆっくり休むことが大切になります。

〇自律神経を整える

１，お風呂はシャワーで済ませないで、ゆっくり湯船に浸かる。

２，ごはんは、ゆっくりと食べる。

３，時間は、余裕をもって過ごします。あわてない。

４，睡眠を７時間から８時間取る事。

５，休みの日でも、毎朝同じリズムで起きることを心がける。

６，身体をあたためる。

７，適度な運動。

８，１日を振り返る。

９腸活をする。

１０．アロマやマッサージ、ヒーリングなどもおすすめです。

１１，サウナも有効です。高温のサウナと低温の水風呂で、

　　　自律神経の振れ幅が大きく働き、自律神経のバランスが整います。

まだまだ、自律神経を整える方法は、たくさんあります。

また、改めて上に挙げた自律神経を整える方法について

詳しくお伝えしていきますので、是非次回もよろしくお願いいたします。

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