こんにちは。
富山県高岡市の美容室ブーベンコップです。
私たちは、女性たちにもっと楽しんでほしいと思っています。
それで、薄毛の改善にも取り組んでいます。

今回は育毛の為の食事を、お伝えします。

髪は日々の食事から取り入れた栄養から作られています。
育毛の為には栄養バランスのいい食事を心がけるのがいいのですが
何を食べていけばいいのか困ってしまいますよね。
今回は、食べ物で薄毛を改善できる髪によい食品をご紹介します。

東洋医学では髪のことを余血と呼びます。
人の命を維持するには、まず血液で内臓や、大切な器官に届けます。
血液が髪に届けられるのは、大事な器官に栄養を届けた「その次」という事で
東洋医学では髪の事を血余と呼んでいます。

血の余りで毛髪の栄養を届けているのです。
血が薄かったり、足りなかったりすると髪に充分な栄養がいきません。
充分な栄養を取る事で抜け毛もなく、髪フサフサで艶やかな美しい髪になります。

お客様の中で、貧血の方がいらっしゃったのですが、髪質がとても悪く、
抜け毛、切れ毛になっていました。
そこで、病院の治療で貧血を治してからは、一気に髪が健康になられて
とても驚いた事がありました。

血の巡りはとても大事です。
もう一つ、髪と深い関係にあるのは、腎臓です。
腎臓は老廃物を濾過して綺麗な血液を作り出す大切な器官です。

腎臓の働きが悪いと抜け毛や髪のパサつきになりやすいので、
タンパク質をしっかりと取り、塩分を控えてバランスのよい食事を充分取るように心がけましょう
。髪の元となるケラチンを生成するには、タンパク質を多く摂取することが大事です。
卵や牛肉、鶏肉、豚肉、魚、大豆など。
毎日摂取するのが難しいのであればアミノ酸を摂取すると良いです。

ブーベンコップでは、髪質改善に栄養が欠かせないので、「シャイニングアミノ4141」を、
販売しております。シャイニングアミノは酵素の作用を必要としないので
たった30分で小腸から吸収され各臓器や組織に利用されます。
とても有効な摂取方法といえます。

髪に良い食べ物は
薄毛対策のために、積極的に取り入れて頂きたい食べ物は、髪の土台を作る
タンパク質です。
魚、肉、卵、大豆、乳製品などを、しっかりと取り入れて頂きたいと思います。

セロリ、ローリエ、シソの葉、黒酢、黒豆、黒ゴマ、黒糖、ワカメ、ヒジキ
椎茸、昆布、納豆、冬瓜、山芋、小松菜、干しぶどう、松の実、くるみ、
ナッツ、など「黒い食材」「ヌルヌル食材」が髪や腎臓を補います。

亜鉛も積極的に取り入れましょう。亜鉛は細胞分裂の際につかわれ、酵素の活性化や生成に使われる
大事なミネラルです。
亜鉛が不足すると抜け毛や細毛、貧血にも
なると言われています。
亜鉛はカキやレバー、牛肉、卵、ウナギ、玄米、煮干しなどに含まれています。

髪に良くない食べ物

油っこい食べ物、甘いもの、味の濃いもの、冷たいもの、アルコール、加工食品、
辛い物、糖質の取りすぎなどです。
高カロリー、高脂質な食べ物は皮脂の分泌量を増加させ、毛穴の詰まりの原因と
なる可能性があります。

皮脂が毛穴を詰まらせると、髪の成長な酵素や栄養がいきわたらなくなります。
そのため、抜け毛が増えやすくなり薄毛進行のリスクが高まるので、ラーメンや
ファーストフード、揚げ物、チョコレートやケーキなどは、できるだけ控えましょう。

尚、アルコールの過剰摂取は、体内に高濃度のアセトアルデヒドが蓄積されます。
アセトアルデヒドは、肝臓でアルコールを分解する際に発生する有害物質です。

分解しきれないアセトアルデヒドは、AGA原因物質であるＤＨＴの増加に繋がる
説があるため、過剰な飲酒は控えたほうがいいでしょう。
（ＤＨＴとは脱毛因子を生み出す悪玉の男性ホルモン）

以上が髪に良い食べ物、控えたほうが良い食事でした。